Wayne Cooks Hook-up, en rask tilbakestillingsteknikk for kropp og sinn

• Dette er en enkel og effektiv måte å roe ned nervesystemet på, som integrerer begge sider av hjernen og fremmer mental fokus i en travel verden.

• Når man føler seg stresset eller overstimulert, er dette en enkel energibalanseringsteknikk som induserer ro og lindrer angst, slik at man kan oppnå balanse og klarhet på et øyeblikk.

• Dette kan gjøres både stående og sittende. Gjenta på begge sider av kroppen for optimal effekt.

Slik gjør du det:

• Kryss den ene ankelen over den andre

• Strekk begge armene rett ut foran kroppen

• Kryss det ene håndleddet over det andre

• Snu håndflatene mot hverandre og hold hendene sammen

• Trekk de foldede hendene nedover og innover for å holde dem i hjertehøyde.

• Lukk øynene og pust dypt inn gjennom nesen, hold i noen sekunder og pust sakte ut gjennom munnen.

• Gjenta på den andre siden av kroppen

Bilde lånt fra: https://giftzgiving.wordpress.com/2015/10/29/brain-gym-exercises/